ぼろぼろんちょ

日曜日に、雨の中ツーリングをした結果、月曜日は朝から足が。。。。
で、帰りに店寄って、ケイデンス!最近ケイデンス負荷無しを足休めメニューとして使ってます。
DVDはgiroさんが持って帰って無かったけど、メニューはほぼ記憶しているので問題なし!いつもより1枚軽めのギアで回しました。
今日起きると、足が軽い!いいじゃんか!
で、調子こいてクライム!(負荷3)。。。。。。
まだ早かったっす。。。。。


明日はちゃんと休もうっと!
[PR]
by tamz_ortho | 2008-04-02 00:02 | CARRERA PRIAMO RACE | Comments(2)
Commented by giro1965 at 2008-04-02 10:58
やっぱりケイデンスほすい?それともTTがいい?
わたしはしばらくLSDしますので、またもっていきますね。
Commented by まえだ at 2008-04-02 19:16 x
大丈夫です。
メニューは記憶してますので。。。
アップ5分、テンポ1分*2、2分、3分、4分のステディステート、30秒ハイスピードインターバル*5、5分リカバーしてもう一回30秒インターバル*5、5分リカバーして3分のハイスピードインターバル*3本。
最後の8分クールダウンがかったるいし!