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自宅deローラー

久しぶりに家でローラーしました。
5分アップ、1分テンポ1分リカバー1分テンポ2分リカバー2分パワーインターバル2分リカバー3分パワーインターバル2分リカバー4分パワーインターバル4分リカバー、30秒パワーインターバル30秒リカバーx5、4分リカバー、30秒パワーインターバル30秒リカバーx5、4分リカバー、3分パワーインターバル3分リカバーx3、クールダウン3分。のケイデンスもどきメニュー
店でやるより汗でました。。。。

女房はずっと横のソファでDSやってました。。。そっちはそっちでようやるわです。。。。
自宅deローラー_c0107075_233325100.jpg

by tamz_ortho | 2008-10-22 23:47 | 自転車一般