2008年 10月 22日
自宅deローラー
5分アップ、1分テンポ1分リカバー1分テンポ2分リカバー2分パワーインターバル2分リカバー3分パワーインターバル2分リカバー4分パワーインターバル4分リカバー、30秒パワーインターバル30秒リカバーx5、4分リカバー、30秒パワーインターバル30秒リカバーx5、4分リカバー、3分パワーインターバル3分リカバーx3、クールダウン3分。のケイデンスもどきメニュー
店でやるより汗でました。。。。
女房はずっと横のソファでDSやってました。。。そっちはそっちでようやるわです。。。。